استرس مهاجرت

افرادی که به کشور جدیدی نقل مکان می کنند، معمولا باسه نوع استرس خاص روبرو می شوند. استرس مهاجرت، استرس خو گرفتن با فرهنگ جدید و استرس ضربه های روانی ناشی از اتفاقات  ناگوار. این استرس ها در نهایت می توانند منجر به بیماری روانی شوند. معمولا رویارویی با این سه نوع استرس در دوسال اول مهاجرت بسیار سخت تر است. این استرس ها برای بیشتر افراد سه تا پنج سال پس از جابجایی کاهش می یابند

استرس مهاجرت :افراد، استرس مهاجرت را وقتی احساس می کنند که مجبور باشند زندگی خود را دوباره از نو بسازند. در کشور جدید، آنان بایستی مکان سکونت خود را پیدا کنند، شغلی به دست آورند و آن شغل را حفظ کنند، اطمینان حاصل کنند که افراد خانواده سرپناه، غذا و پوشاک دارند، آشنایان تازه ای پیدا کنند و زبان جدیدی را یاد بگیرند. تازه واردین ممکن است مجبور شوند با درآمد کمی زندگی کنند و یا اینکه کیفیت ها و توانایی های آنان نادیده گرفته شود. آن ها ممکن است در موقعیت اجتماعی و اقتصادی پایین تر از آنچه که در کشور خود داشته اند، قرار بگیرند. همچنین از خانواده و دوستان خود جدا شوند.

سالمندان استرس بیشتری حس می کنند.مهاجرت به خصوص برای سالمندان امری دشوار است. آنها باوجود آنکه جوانی را سپری کرده اند، در کانادا باید همه چیز را از نو آغاز کنند. باید ارتباطات جدید برقرار کنند و برای رفع خیلی از اموراتشان به دیگران تکیه کنند. آنها ناچارند با شرایط جدید خود را مطابقت دهند. مثلا جایگاه قبلی خود در خانواده و یا جامعه از دست می دهند، و ناچار به آموختن زبان و فرهنگ جدیدی می شوند

نقل مکان به کشور جدید برای نوجوانان نیز استرس بسیار زیادی به همراه دارد .نوجوانی دوران آسانی نیست. نوجوانان مهاجر همزمان با مسائل و مشکلات دوره بلوغ در معرض استرس ناشی از مهاجرت نیز قرار می گیرند. مهاجرت برای نوجوانان سخت است، به دلیل اینکه استرس های مهاجرت بر استرس های دوران بلوغ اضافه می شود. مجموعه این مسائل، جوانان را در معرض فشارهای روحی زیادی قرار می دهد

استرس خو گرفتن با فرهنگ جدید:  استرس خو گرفتن با فرهنگ جدید نوعی تنش است که از یادگیری اجباری فرهنگ جدید ناشی می شود. به عنوان مثال تازه واردین ممکن است مورد تبعیض ورفتارهای نژاد پرستانه قرار بگیرند ، ممکن است نتوانند شغلی در حد دانش و تجربه خود بیابند، وبرخورد های متفاوتی را تجربه کنند. ممکن است نتوانند از خدمات درمانی، به گونه ای که تجربیات و فرهنگ آنها در آن مورد توجه قرار گرفته باشد، بهره مند شوند

استرس های ناشی از اتفاقات ناگوار و یا ضربه های بزرگ:  استرس های ناشی از اتفاقات ناگوار و یا ضربه های بزرگ، حاصل اتفاقات و سوانح ناگواری هستند که در گذشته رخ داده اند. برخی از از تازه واردین اتفاقات ناگواری از جمله جنگ، تبعید، بلاهای طبیعی ، خشونت و شکنجه را تجربه کرده اند. یادآوری این خاطرات برای افراد بسیار دردناک است و میتواند استرس شدیدی به همراه داشته باشد

چگونگی واکنش شما به استرس میتواند بر سلامت روانی شما اثر بگذارد. خیلی مهم است که بدانید چگونه با استرس برخورد کنید. افراد مختلف به شیوه های گوناگون با استرس مقابله میکنند. بعضی افراد توانایی این را دارند که در بحرانی ترین شرایط آرام و خونسرد باشند. اما واکنش به استرس امری طبیعی است. استرس و تنش واکنش های طبیعی در مقابل بیشتر اتفاقات مهم زندگی هستند

اگر به آسانی تحت تاثیر استرس و یا فشار های روحی قرار می گیرید، حتما کمک بگیرید، به خصوص در شرایطی که استرس و فشارها بیشتر می شوند. از دوستان و خانواده خود حمایت و همکاری بخواهید. اگر شرایط بهتر نشد، با پزشک خانواده مشورت کنید و کمک بخواهید

 این وب سایت مفتخر است که این امکان را برای هموطنان و فارسی زبانهای خارج از ایران ایجاد کرده است که بتوانند به سادگی و در کوتاه ترین زمان ممکن از روان پزشک فارسی زبان مورد اعتماد خود خدمات مشاوره ، روان درمانی  دریافت کنند

برای دریافت وقت ویزیت اینجا را کلید کنید

اگر تمایل دارید یکی از اعضای تیم ما با شما تماس بگیرد لطفا ایمیل یا شماره تلفن خود را وارد نمایید

منبع : www.crct.org